据台湾媒体报道，台湾的珍珠奶茶是有名的好喝，但1名30岁的女子却因为天天喝，使皮肤出现“糖化反应”，既暗沉又冒皱纹，老化有如50多岁。台湾皮肤科医师赵昭明指出，多糖饮食不仅危害肌肤，甚至会引起掉发、糖尿病，平时应该少喝饮料，若想解馋也应以少糖为主，另外水果也不是“越甜越好”。

台湾皮肤科医师赵昭明日前收治1名苦于脸部暗沉、皱纹多的女性病患，原以为是50多岁“熟女”，没想到看了病例发现才30岁，原来会者习惯每天喝上1杯“多糖”珍奶，长期下来让皮肤产生“糖化反应”，才会老化如此之快。

珍珠奶茶示意图。

赵昭明解释，过多糖分会释放不好的自由基，影响皮肤代谢并加速流失胶原蛋白，不仅皮肤易出油、长痘，还会引起掉发和其他慢性病;值得注意的是，除饮料、甜食之外，含糖量高的水果吃太多也有影响，“之前有个病患很爱吃龙眼，每天都要吃1大包，连吃1个月后就得了糖尿病，他原本是没有糖尿病的人”。

因此，赵昭明建议，平日应多喝白开水，少喝含糖饮料，若真的要喝就选择少糖、无糖的为主;另外，像是巧克力等甜点零食也要少吃，含糖量高的水果则应该适量取用。