一位92岁的老人，每天自己上下爬四层楼梯，取牛奶、报纸，坚持锻炼，没有龙钟之态，没有恹恹之病态，讲起话来谈笑风生。这位老人，便是我最近登门拜访的黄自修老先生。

　　黄老先生兼有学者、书画家的学识和气质。他早年担任海源中学、甘肃农业大学教师，离休前任民盟甘肃省委委员、宣传部长等职。即使到了耄耋之年，还在学术、艺术上取得累累硕果。

　　对于自己的长寿秘籍，老人倒也说得比较简单“生活规律，少食多餐，五谷杂粮、洋芋荞面”这就是黄老先生常年来的饮食习惯，另外，有个好的心态，实在是最好的养生之道。

　　黄老先生离休以后，常年坚持玩空竹，每天坚持锻炼，身体很好。黄老先生不仅腿脚灵活，身体硬朗，一口完好无损的牙齿实在值得炫耀。日常生活中，黄老先生比较注意按时作息，按时就餐，喜欢看报看书，《参考消息》、《四书五经》、《辞海》等这些都是黄老先生比较喜欢的读物。

　　“正直传家、清白为人、济世养生”这几个漂亮的大字在黄老先生家客厅的茶几下面压着，这也是黄老先生的人生格言，它就像家训一样，时刻提醒着家里的每一位成员。黄老先生说，钱财是身外之物，自己向来比较喜欢乐于助人，帮助别人这也是一种快乐，生活中最重要的是心态，心态好了身体自然不会亏待了自己。

　　个人简介：

　　黄自修，字励斋，1922年生，宁夏海原人。毕业于西北大学研究生。中国民主同盟盟员。曾任海源中学、甘肃农业大学教师，离休前任民盟甘肃省委委员、宣传部长等职。现为世界科教文卫组织专家成员、中国国际书画研究会会员、中国老年书画研究会会员、中国国学研究会研究员、教授、国家一级书画师、甘肃天缘艺术研究院院士、民盟甘肃省委艺术家工作委员会顾问，书法作品散见报刊杂志，中国民主同盟中央委员会、中国老年书画研究会、人民画报社、甘肃省图书馆等单位亦有收藏。

　　2002-2010年，北京国家级单位举办的全国书画联展中荣获国家级金奖。授予“百名中国时代新闻人物先进个人”、“国学功勋艺术家”等荣誉称号。作品及主要成就被《中华翰墨名家博览》（世纪珍藏版）大型图书数据库收录。编著《书法教学参考资料》、《励斋墨迹》等。